boli w

[...] ale na próbe chciałem. Gdybym był w formie to od 200kg bym załozył. Zraziłem sie troche do nich. Własnie chyba wczoraj naciagnałem dwójke przez te tasmy durne i ból idzie od góry dwójki do łydki, a najbardziej boli na zgieciu gdzie tasma mnie uwierała. Nie wiem jak ja dzis plecy zrobie? Jeszcze grubosc i prawie same wiosła stojac aj boli :-(

[...] tego cytryna kilka słodzików i około 5g witmany C na caly dzien do picia miedzy posilkami po filiżance minimum 3 litry wody w dni bez treningu a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. Jutro musza pojśc ręce. Caly w dreszczach jestem ale na szczescie kostka nie boli wiec w kime ;-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-29 23:32:54

[...] pracy mięśni. Te wszystkie cuda na patyku w postaci jakichś wyszukanych planów treningowych to w rzeczywistości przerost formy nad treścią i fajerwerki. A że na początku boli - to niestety tak ma być. Gdybyś zobaczyła niektóre plany treningowe którymi sam ćwiczyłem to dopiero byś się zdziwiła. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-05-25 [...]

[...] U mnie jest tak, że tylko regularny trening pomaga na ból i pozwala wszystko trzymać "w kupie". Jak tylko wypada jakaś dłuższa przerwa w ćwiczeniach to zaraz wszystko boli i ciągnie i coraz trudniej to rozmasować. Jak ciało jest w treningu to codzienne czynności nie powodują takich dolegliwości jak w trakcie dłuższej przerwy. Zdrowia życzę [...]

[...] ten sam trening co tydzień temu ale po całym dniu trening o 19 to dla mnie pomyłka. Wole trenowac rano max do 15-16. Zmęczony ale sie udało dotrwać do końca. Barek dalej boli ale wczoraj były ważniejsze sprawy niz fizjo bo syn mial 10 urodziny i w środę robimy Halloweenowe party ale wczoraj zażyczył sobie dodatkowo MaCa i prawie ponad 100km w [...]

[...] dzis rano. Stawy ok...ufff ale jakis skręt kich dostałem. Żona 2 dnii to miala. Zero toalety itp spraw po prostu wykreca od srodka w brzuchu. Jem normalnie. Apetyt jest ale boli i przeszkadza w funkcjonowaniu.Ratuje sie jakimis ziólkami jak koperek, mieta, verdin fix. Buscopan itp No 2 dni off-u byc nie możę. 3 dni treningu pod rzad mnie czekają [...]

[...] pierwszymi można żyć i ciało sobie radzi z nimi samo bez naszej dużej ingerencji. Wystarczy odpuścić trening czy dwa, ew. zacisnąć zęby i leci się dalej. Aktualnie czasem boli mnie kolano, ale nie tak żeby nie biegać. Z tymi drugimi jest trudniej. Przy shin spilnts po trzech z rzędu trenigach z bólem odpuściłem sobie bieganie na miesiąc i [...]

[...] Wyciskanie sztangi do brody siedząc na ławce: 10x40kg, 10x60kg, 8x80kg, 8x100kg i tu dalej nie szlalałem bo raz pierwsze tego typu wyciskanie od lat a dwa cos lewy brek mnie boli przy kazdym rodzaju wyciskania a fizojoterapeutę mam na niedziele umówionego wiec zobaczymy co tam sie dzieje? 4. Wznosy na boki sztangielek stojac: 15x7kg, 12x10kg, [...]

Miałam to samo- u fizjo totalny brak objawów. W każdą stronę się wyginałam wg zaleceń i nic :/ Może przed wizytą u fizjo rób sobie notatki gdzie i kiedy boli :) Pytanie czy nadal chcesz redukować? Bez treningu przecież też można :) A białko oprócz udziału w budowaniu mięśni wpływa chociażby na sytość. No i te które masz chcesz utrzymać chyba co? [...]

[...] podczas zwożenia drewna. Rodzinny wiadomo, da przeciwbólowe i spadaj, fizjo troszkę pomogła, coś tam jeszcze bardzo delikatnie czuję. Dziwnie bo typowo przy badaniu nie boli konkretnie. Gdzieś w lędźwiach, krzyżu, wg fizjo odcinek lędźwiowy ale co i jak to pojęcia nie mam. Na jakieś działania ze strony lekarza mogę liczyć dopiero jak przez 6 [...]

[...] nie trzeba nic znosić, przekładać , sprzątać i to jest ogromny plus. Na początek FBW dziś było grane 3 x 10 Goblet 12kg 12 12 Wl 10 20 30 Rdl 30 35 35 Wznosi ramion bokiem 1.25 2.5 2.5 Bulgar 5 5 5 Plank 30 sek miały być pompki ale od jakiegoś czasu coś mnie boli łokieć-bark i nie dałam rady , a przy wl było w miarę

[...] w dzień z Węglami 2x po: 440mg berberyny hcl stack z 7nutr. 600 mg ala 200 mcg chrom. W dzień bez węgla nie daje nic. Potem bede na forum po zakupach itd. Opisze jakie firmy i jakie dawki leca mimetyków. No relacja bedzie top 3 i wiesz o tym %-) Dzis ledwo reka ruszam. Lewy barek strasznie boli. Jutroi masazysta przyjazdza i bedzie walczyl hehe

[...] ww, 50g bialka , 10g fatu 3. 100g ww, 50g białka 4. 80g ww, 50g bialka, 5. 80g ww, 50g białka, 10g fat 6. 50g białka, 30g fat 4x ryz z piersią jako chińczyk do tego cola ginger i kwaszone :-D https://images90.fotosik.pl/110/0beb6343f94caa20med.jpg Powolutku dokładamy kg na sztange,. Samopoczucie bradzo dobre. Nic nie boli. Oby tak dalej :-)

na moim zadupiu to ciężko kogoś znaleźć, ale nie wiem rozchodziłam i jest lepiej, boli jak się schylam ale juz nie tak, wystraszyłam się nie na żarty, ze coś sobie zrobiłam, ale teraz jestem pełna nadzieji że jakoś przejdzie, trzy tyg temu po martwym bolało mnie coś w krzyżu ale nie aż tak, dzięki ilomi za odzew, mam nadzieję ze to minie

Nie ma mnie bo nie ma treningów. Pokój malowałam, teraz jeszcze tylko ogarnąć. I pierniki upiec, okna pomyc itd itp trochę się martwię bo boli/piecze mnie szyja/kark od jakiegoś czasu. Się naczytalam o dyskopati i nie ukrywam , że trochę się boje. Weekend w szkole wiec mam nadzieje, że trochę odpoczne.

[...] cross u mnie po górkach ( choć na wykresie nie widać) i po polach, nogi grzęzły bardzo Piątek 10 maj miał być drugi zakres i rytmy po 200 i guzik wyszło bo mnie od dwoch dni boli podeszwa, pieta i w trakcie tak zaczęło , ze było trzeba przerwać i wrócić truchcikiem do domu. /SFD/2019/5/10/85b69b1b5be9421083c83974d481b044.jpg [...]

Czy ja tu słyszę marudzenie? A nóżka nie boli, to przecie powód do radości. ps. a w ogóle to pod górkę musiało być, na pewno.

Może ktoś coś podpowie . Od kilku dni boli mnie szyja tak klujaco , tak jak przy zawianiu. Kiedyś obudziłam się ze skręcona głową i ruszyć nie mogłam. Wcoraz wyczułam palcami ze czoroboczny jakiś obolaly i spiety i się porolowalam pileczka. Bezpośrednio po było lepiej ale po dwóch godz strasznie. W nocy spać nie mogłam ,jak mam podnieść głowę to [...]

[...] noc do pracy. Trening spoko w podciąganiu tylko jakoś ciężko.. no i przy wiosłowaniu poczułem lekki dyskomfort w plecach i teraz jak wstawałem z łóżka to tak dosyć mocno coś boli. Na siłowni też spotkałem znajomego co nie widział mnie trochę czasu i powiedzial, że progres niesamowity zrobiłem i w lepszej formie mnie jeszcze nie widział :-o Nie [...]

Daj Pan spokój biednemu zawsze wiatr w oczy %-) Zbiera mnie jakieś chorobsko bo nos zatany i gardło boli Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-03-08 07:23:11